शबदल हे एक अत्यंत पौष्टिक अन्न आहे, ज्याला सुपरफूड म्हणले जाते. ह्याचे अनेक शारीरिक लाभ आहेत. हे पचनासाठी हलके असते आणि लठ्ठपणा नियंत�